Klik op de lopende tekst voor meer info
Oefeningen voor een goede lichaamshouding en –beweging
De cursus bewegen ‘Mijn lichaam mijn instrument’ kende een groot succes. Daarom hebben we twee extra praktijkdagen georganiseerd.
Staan, zitten, liggen, bewegen kunnen belastend zijn voor je rug. Niet goed uitgevoerde houdingen en bewegingen, vaak door niet goed geoefende spieren, zijn mogelijk oorzaak van rug- en nekklachten.
Ook voetafwijkingen zoals platvoet, holvoet, hielspoor … kunnen bekken-, rug- en nekklachten veroorzaken. Een juiste voetenstand en goed werkende voetzoolspieren vormen de basis voor een efficiënte en pijnvrije staanhouding en lichaamsbeweging.
Hoe zit je met een open heuphoek?
Hoe oefen je de diepe rug- en nekspieren?
Hoe train je een spierkorset (evenwicht tussen buik-, rug- en bekkenbodemspieren)?
Hoe verstevig je de voetzoolspieren?
In deze lessen krijg je, door zelf te oefenen of door van heel nabij de oefeningen te volgen, een antwoord op deze en nog andere vragen. Je leert en ervaart in praktijk aangepaste en juist uitgevoerde houdingen en bewegingen voor het voorkomen van rug- en nekklachten en van het bewegingsstelsel in het algemeen.
Code: BEWEG
Seniorama: dinsdag van 9.30 tot 12 u.
Data: 3 en 10 september
Aantal lessen: 2
Prijs: € 10
Lesgever: Guido Paeps