Natuurlijk en gezond verouderen
Corona heeft onze ogen geopend: de beste bescherming tegen vreemde indringers (virussen, bacteriën ...) is een sterke immuniteit. Zelf je gezondheid in handen nemen en weerbaarder worden, dat leer je in deze 5-delige lessenreeks.
1. Hoe de natuur geneest
Onze westerse natuurgeneeskunde is terug in opmars. We ondersteunen met onze therapieën het zelfgenezend vermogen van de mens. Laat je onderdompelen in de wereld van de natuurlijke gezondheidszorg. Wat heeft ze de moderne mens te bieden ?
2. Onze afweer sterken
Met natuurlijke therapieën: o.a. het BOSBAD.
Een regelmatige stevige boswandeling verhoogt het aantal killercellen, sterkt daarmee onze afweer en heeft talloze positieve effecten op de gezondheid (Shinrin yoku is in Japan zeer populair).
3. Still, verborgen ontstekingen
En verouderingsprocessen gaan hand in hand, zijn oorzaak van vele kwalen: gewrichtsschade, stofwisselings- en neurologische stoornissen, hartinfarct enz. Ze blijven vaak onder de radar van de klinische geneeskunde.
Hoe kunnen we deze 'Silent Inflammations' herkennen en stoppen?
4. Typische ouderdomsklachten
Geleidelijke VERZURING: pijnlijke botten, gewrichten en spieren.
Alzheimer, dementie: willen we vooral voorkomen!
Verjong hart en bloedvaten!
5. Gezond in lichaam en geest
Slaapstoornissen zijn een plaag in het leven van heel wat oudere mensen.
Ook zwaarmoedigheid, nervositeit, angsten en eenzaamheid zijn vaak een domper op het beleven van die 'mooie oude dag'. Wat is de natuurlijke weg naar een gelijkmoedig, tevreden en gezonder ouder worden?
Code: Natuur-2
Seniorama: dinsdag van 13.30 u. tot 16 u.
Data: 6, 13, 20, 27 juni en 4 juli
Aantal lessen: 5
Prijs: € 35 - leden: € 30
Lesgever: Cecilia Mariën, gezondheidstherapeut en herborist (Europese Academie voor Natuurlijke Gezondheidszorg Leuven)
Max. aantal deelnemers: 10
Valpreventie
Valpreventie voor thuiswonende senioren (11 september)
De doelstelling is inzicht verwerven in het voorkomen van vallen, om zolang mogelijk veilig en zelfstandig thuis te kunnen blijven wonen.
Valproblematiek: oorzaken – gevolgen van vallen/valpreventie: een actieve leefstijl beoefenen – oppassen met medicijngebruik - conditie op peil houden – hulpmaterialen gebruiken – onveilig gedrag vermijden – zichtproblemen voorkomen – valangst overwinnen.
Tips om vallen te voorkomen: hulpmaterialen – oefeningen …
Valvrij huis (18 september)
Hoe de woning inrichten om vallen te voorkomen?
Valquiz: zelfevaluatie i.v.m. inzicht over mogelijke valrisico’s in en rond een woning.
Rondleiding door een huis om per lokaal valgevaren te ontdekken en zoeken naar oplossingen.
Is jouw woning valvrij? We doen samen de test.
Code: VAL 1-2
Seniorama: maandag van 14 u. tot 16.30 u.
Data: 11 en 18 sept
Prijs: € 15 - leden € 13
Lesgever: Guido Paeps, osteopaat DO
Valpreventie workshop (max 10 personen)
Specifieke training: Na een val, veilig terug leren rechtkomen vanuit buik-, rug- of zijligging.
Aanbod van oefeningen op uithouding – kracht – lenigheid – coördinatie … voor senioren om vallen te voorkomen (oefeningen om ook thuis te doen).
Oefenmatje meebrengen!
Draag kledij waarmee je makkelijk kunt bewegen (iedereen oefent volgens eigen kunnen).
Code: Val 3
Seniorama: maandag van 14 u. tot 16.30 u.
Datum: 25 sept
Prijs: € 13 - leden € 10
Lesgever: Guido Paeps, osteopaat DO